แฟ้มประวัติhet heilige, het hemelse...รูปถ่ายบล็อกรายการเพิ่มเติม  |  เครื่องมือ วิธีใช้ |
|
|
19 กรกฎาคม extreem warm in europaeen bijzonder jaar als het om de zomer gaat.
opnieuw vandaag erg warm het wordt 36 graden celsius, en niet alleen in nederland ook in engeland en in de benelux ongekande temperaturen.
niet even een of twee dagen maar het zal voorlopig nog aanhouden.
Tropische temperaturen dus.
Wij nederlanders zijn daar niet aan gewend en denken dat we kunnen doorwerken in het zelfde tempo als bij een temp van 20 graden celsius.
niet dus, we moeten meer drinken en ook ons zoutgehalt op peil houden.
de meeste mensen drinken wel meer dan anders maar vergeten dat ze mineralen en zouten verliezen door transpiratie en beseffen niet dat ze ook het zoutgehalte moeten aanvullen. mijn advies: strooi wat extra zout over je vleesbeleg op de boterham en over het warm eten. als je toch gaat sporten of een andere zware inspanning moet verrichten en je hebt veel vocht verloren kan je ook een zakje ORS OPLOSSEN in een beker thee. je zal merken dat je je snel beter voelt en dat je niet meer zo hevig transpireert.
groetjes van lenie.
|
|
|
